skip to Main Content
+48-882-193-164 office@livingnatural.pl

Czy wiesz jak wykorzystać nasiona chia?

Chia Baner 480

Nasiona Chia już od wielu wieków jest postrzegana jako roślina lecznicza. Majowie i aztekowie cenili ją za jej wyjątkowe właściwości.

 

Uważali, że spożywanie nasion chia dawało im nadnaturalną siłę oraz wyższości intelektualną i fizyczną. Nasiona Chia zawierą wyjątkowe składniki odżywcze, które decydują o ich potencjale pozazdrowotnym.

Jak jeść nasiona chia?

Chia zazwyczaj dodaje się do koktajli, jogurtu, zdrowych deserów i porannej owsianki. Namoczone nasiona chia to bardzo dobry wypełniacz żołądka. Namoczone nasionka pęcznieją i 8-9 razy zwiększają swoją objętość powodując tym samym sytość.

Żeby zrobić taką papkę (podobną do tego, który wychodzi z siemienia lnianego), należy użyć 1 części ziaren chia i 7 części wody. Mieszaninę należy odstawić na 10-20 minut do napęcznienia. Można stosować ją jedząc 2 łyżki dziennie przed głównymi posiłkami, popijając dużą ilością wody. Oto kilka naszych sposobów:

 

1. Wrzuć 2 łyżki nasion chia do jogurtu naturalnego lub owsianki. Możesz dosypać je do swojej ulubionej mieszanki musli.
2. Nasionami chia posyp sałatkę.
3. Mieszaj chia z dodatkiem do obiadu: ziemniakami, ryżem, soczewicą czy komosą ryżową.
4. Zmielone nasiona chia używaj do pieczenia. Możesz połączyć je z mąką.
5. Nasiona chia zmiksuj z koktajlem owocowym lub zielonym koktajlem.
6. Zalej nasiona gorącą wodą (tak jak siemię lniane), by uzyskać żel świetnie nawadniający organizm.
7. Chia jedz surowe jako przekąskę.
8. Sproszkowanego ziarna używaj do zagęszczania zup i gulaszów.
9. Chia dodaj do mleka kokosowego i zwykłego mleka, żeby uzyskać zdrowy, kokosowy pudding.
10. Zmiksuj z miodem, cynamonem i suszonymi owocami jako alternatywę do tradycyjnego dżemu.
11. Z chia, mąki, masła i wody zrób placuszki

 

Chia w takiej postaci wypełnia żołądek, zapewnia uczucie sytości i sprawia, że podczas posiłku zjadamy mniej !!!

 

Do naszych przepisów wykorzystaliśmy produkty firmy aliness. Po więcej inspiracji zajrzyj tu , a znajdziesz kolejne niesamowite przepisy z tymi nasionami !!!!

 

 

 

 

 

 

Artykuł sponsorowany 

Redakcja LivingNatural.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

WordPress spam zablokowany CleanTalk.
Back To Top
Search