skip to Main Content
+48-882-193-164 office@livingnatural.pl

Jesienne porządki – czyli oczyszczanie organizmu!

Jesienne_porzadki_czyli_oczyszczanie_organizmu

Lato niesie ze sobą nie tylko słoneczną pogodę, ale także masę okazji, by wpaść do znajomych na grilla, wypić parę kolorowych drinków lub ochłodzić się lodami. To również czas, w którym nie dbamy, by spożywać posiłki o stałych porach, a codzienny jogging przegrywa w walce z relaksującym opalaniem. Grosz do grosza i niestety nasz organizm zostaje poddany próbie. Jak poradzić sobie z toksynami po letnich wojażach? Odpowiedz znajdziesz poniżej.

Co powinniśmy wprowadzić do jadłospisu?

  1. Cytrusy! Jak chyba każdy wie, zawierają ogromne ilości witaminy C i często zaledwie jedna sztuka grejpfruta, pomarańczy czy pomelo, uzupełni dzienne zapotrzebowanie. Działają niczym odkurzacz, usuwając zbędne substancje z przewodu pokarmowego. Wypijając na czczo szklankę ciepłej wody z cytryną, rozpoczniesz dzień od wspaniałego detoksu!
  2. Kapusta – ale wcale nie pusta! Mimo, że smakiem nie przypomina cytrusów, zawiera zbliżoną ilość witaminy C oraz dodatkowo te z grupy B. Pomaga w pozbyciu się obrzęków spowodowanych nagromadzeniem wody w organizmie.
  3. Brokuły – w ich składzie dominuje siarka, przez co doskonale wspierają wątrobę. Szczególnie, po wyżej wspomnianych, kolorowych drinkach… Naukowcy twierdzą, że brokuły efektywnie pozbywają się bakterii z układu pokarmowego, tak jak antybiotyki.

Jakich przypraw używać podczas detoksu?

  1. Bazylia – jako dodatek do wielu potraw, nie tylko nada wspaniałego smaku, ale także zapobiegnie powstawanie pleśni, grzybów i drożdży.
  2. Cynamon – czyli prawdziwy motor napędowy metabolizmu. Zapobiega zlepianiu się krwinek, przez co wpływa na transport tlenu we krwi.
  3. Imbir – nie tylko na przeziębienie. Wspomoże także perystaltykę jelit, czy pracę wątroby, a dodatkowo głód nie będzie dawać o sobie znać.

Czy sama dieta pomoże?

Niestety, ale siedząc przed telewizorem z miską owoców i warzyw, nie osiągniesz wyczekiwanego efektu (mimo, iż istnieje wykaz horrorów, na których spala się najwięcej kalorii). Podstawą piramidy zdrowego żywienia jest aktywność fizyczna. Dzięki niej, wszystkie toksyny zalegające w twoim organizmie, szybciej powiedzą „pa pa”. Nie zapominaj o wodzie! To przecież z moczem wydalamy najwięcej szkodliwych substancji.

Nie popadaj w jesienną chandrę i weź sprawy w swoje ręce. Trochę ruchu oraz zieleniny, pomoże ci w dążeniu nie tylko do smukłej sylwetki, ale i lepszego samopoczucia. Zmęczenie, wzdęcia, czy problemy z wypróżnianiem staną się wspomnieniem. To wcale nie takie trudne!

Michalina Gustyn

Redaktor LivingNatural.pl 

Ocena czytelników
[Total: 0 Średnia: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

WordPress spam zablokowany CleanTalk.
Back To Top
Search