skip to Main Content

3 sposoby na jędrną i sprężystą skórę

Fotolia 60717097 Jedraisprezystaskora

Ujędrnianie ciała to trudna sztuka, która wymaga od nas wiele pracy i wyrzeczeń. Ale mamy na to sposoby, które pozwolą osiągnąć Ci oszałamiający efekt …

Na ujędrnienie skóry nigdy nie jest za późno! Niezależnie od wieku nie musimy rezygnować z noszenia stroju kąpielowego, szortów czy eleganckiej krótkiej sukienki. Jeśli chcemy czuć się dobrze we własnej skórze to zadbajmy o nią w 3 prostych krokach.

 

Krok 1. Stosuj zróżnicowaną i zbilansowaną dietę

Pierwszy krok do uzyskania pięknej cery to zróżnicowana i zbilansowana dieta! Nie musimy od razu stosować drastycznych diet. Wystarczy, że ograniczymy spożywanie tłuszczy, które w nadmiarze odkładają się w tkankach podskórnych. Ograniczmy więc jedzenie produktów zwierzęcych i zamieniamy na produkty roślinne. Zawierają one bardziej przyjazne dla organizmu tłuszcze, które występują w warzywach, owocach i oliwie z oliwek.

Kolejnym groźnym wrogiem naszej sylwetki to cukry, które spożywane w nadmiarze szkodzą. Chcąc utrzymać jędrne ciało to bezwzględnie zrezygnujemy ze słodyczy.

W codziennej diecie nie powinno zabraknąć wody i herbat ziołowych. Ograniczamy także spożycie soli i zwiększamy spożywanie produktów bogatych w potas, którego dużą ilość znajdziemy w pomidorach.

Pilnujemy regularności i liczby spożywanych posiłków. Najlepiej jeść często i mało. Głodzenie się lub odmawianie sobie jedzenia na rzecz większej porcji to wielki błąd.

Krok 2. Zwiększ aktywność fizyczną

Wraz z właściwym odżywianiem powinna iść aktywność fizyczna. Im częściej będziemy ćwiczyć tym szybciej efekty będą widoczne. Dla osób, które chcą szybko zredukować tkankę tłuszczową i ujędrnić skórę wskazane są ćwiczenia aerobowe takie jak: pływanie, bieganie, jazda na rowerze czy chodzenie. Aby uzyskać pożądany efekt, trzeba ćwiczyć przynajmniej 2-3 razy w tygodniu około 45 minut.

Krok 3. Regularne nawilżaj skórę i stosuj efektywny masaż

Aby nasza skóra była jądra i sprężysta powinniśmy zadbać o jej regularne i prawidłowe nawilżenie. Kremy, balsamy, masła czy mleczka do ciała powinniśmy nakładać dwa razy dziennie: rano i wieczorem.

Najlepiej wybierać kosmetyki, które w składzie mają wyciągi z alg morskich, kwas hialuronowy czy miód. Możemy je także zrobić sami. Przed nałożeniem jakiegokolwiek balsamu powinniśmy wykonać peeling, który złuszczy naskórek i pobudzi mikrokrążenie.

Efekt ujędrnienia i redukcji cellulitu znacząco przyśpieszą masaże. Masaże możemy wykonywać w domu podczas codziennej kąpieli, myjąc ciało za pomocą szorstkiej rękawicy lub gąbki Dzięki niemu naczynia krwionośne rozszerzają się, a skóra jest bardziej dotleniona i jej funkcjonowanie jest sprawniejsze. Pozytywne działanie ma także branie prysznica na przemian ciepły i zimny, który pobudza krążenie i sprawi, że nasza skóra stanie się bardziej napięta.

 

Pamiętajmy, że domowe zabiegi wymagają systematyczności. Podstawowym warunkiem skuteczności naszych zabiegów jest ich systematyczność. Dzięki temu osiągniemy pożądany efekt, a dla uzyskania jeszcze lepszego efektu należy je połączyć z prawidłowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.

 

Redakcja LivingNatural.pl 

 

 

 

This Post Has One Comment

Dodaj komentarz

WordPress spam zablokowany CleanTalk.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back To Top
Search
SUBSKRYBUJ
ZAPISZ SIĘ
Gotowa na pigułkę szczęścia?
Zacznij już od przyszłego tygodnia!
Skład: 100% świeżych informacji o zdrowiu, 2 dawki nowinek kosmetycznych, 3 krople zakupowego szału i duża szczypta naszej miłości do Was
Anna Tucka
Redaktor Naczelna LivingNatural.pl